您好,欢迎来到大号轻纺城EQFC.CN !
街舞（英：Hip Hop，日：ヒップホップ）最早起源于撒哈拉以南的非洲，是爵士舞发展到20世纪90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。80年代传人中国，并逐渐作为健身活动传播开来。
【教学目的】
街舞的动作是由各种走、跑、跳组合而成，极富变化。并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。因此街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效，还具有协调人体各部位肌肉群，塑造优美体态，提高人体协调能力，陶冶美感的功能。
【教学进度计划】
第一阶段：warm-up（10分钟）
授课内容：
1、合着轻松的音乐进行放松热身练习，让身体逐步进入运动准备状态；
2、节奏和旋律的入门培养。让学员在放松的状态下理解音乐、节拍、鼓点等音乐元素。
第二阶段：基础动作练习（20分钟）
授课内容：
1、脖子、肩膀、胸、胯，四个部位的基本动作及rolling技巧；
2、wave的基本技巧；
3、律动技巧。
第三阶段：成品舞演示及教学（20分钟）
授课内容：mv成品舞教学，根据学习的进度，在12—15个课时内完成一只成品舞的学习。
第四阶段：放松阶段（10分钟）
授课内容：拉伸的放松练习。
不经常运动的人在经过前面五十分钟的舞蹈练习以后，可能会有疲惫感，那么放松练习可以让你睡的更加踏实，并且避免第二天的肌肉酸痛。
第五阶段：复习巩固
一个课时的学习结束了，不要忘了回家自己多多练习噢！
【学费】12次/24次 750/1380元
【报名地点】路线一：103、106、118、122、125、126、128、618路到大通商城下车
路线二：103、123、23到一百商场下车；
路线三：7路、23路到文化广场下车。
报名日期：周一至周日 8:30—21:00 节假日照常报名
友情提醒：报名时，请携带身份证、一寸照片2张、学费及教材资料费。
请到大通控股医药大楼后，坐电梯上6楼。
【报名热线】0575-81263063,81263093
来源： 绍兴上虞街舞培训
资讯排行
- 衣承华韵，古今辉映于时尚舞台——访绍兴禄然文化发展有限公司设计总监陈星颖
- 我是纺织人·科技特辑丨武汉纺织大学副校长王栋：做纤维世界的追光者
- 中央社会工作部召开全国性行业协会商会全面从严治党暨警示教育会
- 我是纺织人·科技特辑丨孙以泽：国家需求是科技创新指挥棒
- 兰精携高附加值产品创新方案亮相2025intertextile春夏面辅料展-纺织服装周刊
- 实力“圈粉”，尽展产业新风貌！山东聊城展团首次亮相2025yarnexpo春夏纱线展
- 喜迎开门红！纺织服装专业市场陆续启市迎客
- 乐古古纺织:让真丝面料与时代共舞
- 跃迁之春谱写纺织新篇，2025中国纺联春季联展璀璨启幕
- 「经纬之外」当游牧美学的雲甲织进CHIC(春季)展
- 全面提升市场形象，中国轻纺城开启管理专项行动
- 从春天出发，凝心聚力共奋进！2025年全国两会纺织行业代表委员座谈会在京召开
- 全方位扩大国内需求——2025年，中国经济这么干
- 从“市场管理者”到“综合集成服务商”，中国轻纺城集团要下盘怎样的大棋？
- 筑梦甲子、继往开来，中国纺织信息中心迎来60周年
